日常飲食需注意食物選擇、飲食規(guī)律、烹飪方式、飲食衛(wèi)生和特殊人群飲食等。 1.食物選擇：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、青菜等，保證維生素和膳食纖維攝入。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類。減少高油高鹽高糖食物，如油炸食品、腌制食物、甜品。 2.飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，每日三餐分配合理。 3.烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮、燉等健康方式，少用油炸、油煎。 4.飲食衛(wèi)生：食材新鮮干凈，餐具定期消毒，飯前便后洗手。 5.特殊人群飲食：孕婦要注意營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充葉酸等；老年人應(yīng)選擇易消化食物；糖尿病患者控制碳水化合物攝入。 總之，合理的飲食是保持健康的重要環(huán)節(jié)，要根據(jù)自身情況科學(xué)安排飲食，如有特殊需求可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)吃的食物跟孕婦差不多，因還要進(jìn)行哺乳，更要注意膳食的平衡，每日增加一升的湯水，每日一斤左右的糧食，包括大豆制品，00-50克肉類，一杯牛奶，一個雞蛋，一斤蔬菜和水果。在“六個一”的基礎(chǔ)上，還可以適當(dāng)增加乳類和肉類食品。 　　另外，可以吃一些加了中藥材、具有食療功效補(bǔ)元?dú)忾_乳的燉湯品。比如紅棗當(dāng)歸花生燉豬腳、元肉當(dāng)歸燉章魚、姜醋雞蛋煲豬腳等等。