預防胃出血需要注意飲食規律、避免過度勞累、避免刺激性藥物、治療胃部疾病、保持良好情緒等。 1. 飲食規律：定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，減少對胃黏膜的損傷。 2. 避免過度勞累：注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免長期精神緊張，以防身體抵抗力下降。 3. 避免刺激性藥物：如非甾體抗炎藥（阿司匹林、布洛芬、雙氯芬酸鈉等），這些藥物可能損傷胃黏膜，如需使用應在醫生指導下同時服用胃黏膜保護劑。 4. 治療胃部疾病：積極治療胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，遵循醫囑按時服藥，定期復查。 5. 保持良好情緒：長期焦慮、抑郁等不良情緒可能影響胃部功能，要學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，預防胃出血需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣和飲食習慣，關注胃部健康，如有胃部不適及時就醫。

日常生活中飲食要定時定量，千萬不要暴飲暴食。對于已經出現的胃病，在飲食上更應該注意飲食規律化和衛生飲食。廣大網友更要做到戒煙、戒酒、戒咖啡、戒茶，注意休息不要熬夜。