保護胃、預(yù)防胃病需要從飲食、情緒、生活習(xí)慣、運動、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：規(guī)律飲食，定時定量，避免暴飲暴食。少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 2. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。 3. 生活習(xí)慣：戒煙戒酒，保證充足的睡眠，不熬夜。注意胃部保暖，避免受寒。 4. 運動：適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。 5. 定期檢查：每年進行一次胃鏡檢查，以及幽門螺桿菌檢測，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，保護胃需要長期堅持良好的生活方式和習(xí)慣，關(guān)注胃部健康，如有不適及時就醫(yī)。

注意保暖、加強鍛煉 　　入秋以后，晝夜溫差變化大，需要根據(jù)氣候變化隨時增減衣物。注意保暖，特別是腹部的保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，以防受涼而引發(fā)胃腸道舊病復(fù)發(fā)。另外適度鍛煉，促進血液的循環(huán)，增強體質(zhì)，減少疾病復(fù)發(fā)。 　　飲食規(guī)律、清淡飲食 　　秋季需按時適量進食，避免暴飲暴食，飲食以溫軟淡素為宜，避免吃生冷、過硬、煎炸油膩和辛辣刺激性食物，同時要注意細(xì)嚼慢咽，減輕胃的負(fù)擔(dān)。另外要戒煙戒酒，注意休息，不宜熬夜。 　　調(diào)節(jié)情志、保持心情舒暢 　　中醫(yī)認(rèn)為：肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，肝氣郁結(jié)，則肝木克脾(胃)土，從而出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要保持心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、緊張、焦慮、恐懼、憂傷等不良因素的刺激。