防治空調病可以通過飲食調理來改善，如飲用姜茶、食用蔥蒜、喝綠豆湯、吃西瓜、喝冬瓜湯等。 1.姜茶：生姜具有驅寒解表的作用，能促進血液循環，緩解因吹空調導致的身體發冷。 2.蔥蒜：蔥蒜中的含硫化合物有助于提高身體的抵抗力，抵御空調環境中的病菌。 3.綠豆湯：有清熱解毒、消暑利水的功效，可減輕空調病引起的燥熱。 4.西瓜：富含水分和多種營養物質，能補充因空調導致的水分流失，清熱解渴。 5.冬瓜湯：冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的作用，幫助身體排出毒素。 通過合理選擇這些食療方，能夠在一定程度上預防和緩解空調病帶來的不適。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫。

空調的寒氣可通過皮膚毛孔進入體內，一旦在體內沉積便成為健康隱患。因此，日常飲食可多吃一些溫經散寒的食物，，能有效防治“空調病”，最好的驅寒食物當屬生姜。 民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，中醫認為生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。平時可喝點姜湯或泡生姜茶，有助于體內寒氣排出。而且生姜少有禁忌，適合絕大部分體質的人群，，如果出現咽喉痛、口腔潰瘍等上火現象時應暫停進食。如果覺得姜太辣還可加點糖醋一同浸泡，成為一道開胃的餐前小吃。 此外，在此推薦一道家喻戶曉的湯品——肉骨茶。肉骨茶雖名為茶，實際上是一道排骨藥材湯，將中藥、香料及肉排經過長時間燉煮，使藥材味道滲入排骨中。由于含有桂圓、枸杞、陳皮、當歸等藥材，配上八角茴香、桂香、胡椒等香料，具有驅寒活血、補氣補腎的功效，對預防“空調病”也有幫助。