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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳白莉 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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腸胃不好且便秘，飲食調理可從多吃蔬果、攝入粗糧、補充水分、食用酸奶、適量油脂等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2017-10-21 21:09
1.多吃蔬果：如香蕉、火龍果、芹菜等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
2.攝入粗糧：玉米、燕麥、糙米等，增加糞便體積。
3.補充水分：每天保證足夠的飲水量，有助于軟化糞便。
4.食用酸奶：含有益生菌，改善腸道菌群。
5.適量油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，潤滑腸道。
合理飲食對于改善腸胃不好和便秘的情況十分重要，但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。
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