常年便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等引起。調理方法包括改善飲食、增加運動、調整腸道菌群、緩解精神壓力、合理用藥等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食結構：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如火龍果、獼猴桃）、全谷物（如糙米、全麥面包），同時多喝水，有助于軟化糞便。
2.運動鍛煉：適度的運動如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，改善便秘。
3.腸道菌群：補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于調節腸道菌群平衡。
4.精神心理：長期焦慮、緊張等不良情緒可能導致便秘，應通過放松訓練、心理疏導等方式緩解壓力。
5.藥物治療：可以使用滲透性瀉藥，如聚乙二醇、乳果糖；刺激性瀉藥，如比沙可啶；促胃腸動力藥，如莫沙必利等，但需遵醫囑使用。
6.養成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成條件反射。
總之，對于常年便秘，需要綜合調理。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好，這個習慣性便秘或者上火引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物復方蘆薈膠囊或者乳果糖口服溶液和多吃蔬菜水果 和多喝白開水。不需要擔心。需要對癥治療。

你好 考慮是習慣性便秘引起的，與胃腸蠕動減慢，胃腸功能紊亂有關，可以服用通便靈膠囊治療，多喝水多吃蔬菜水果，適當運動鍛煉，不要吃辣的