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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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大便干粗且長時間未正常排便，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、疾病影響、精神心理因素等導致。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-10-04 16:35
1. 飲食不當：攝入水分和膳食纖維不足，易使大便干燥。應增加水果、蔬菜和粗糧的攝入，如香蕉、芹菜、玉米等。
2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸道蠕動。
3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調或腸道動力異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4. 疾病影響：如痔瘡、肛裂等肛腸疾病，或結腸息肉、腸梗阻等腸道疾病。需就醫檢查，明確病因后治療。
5. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態，學會放松。
總之，改善大便干粗和排便困難的情況需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。
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