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月經量正常但不知如何調理，吃什么好？

2024-10-14 13:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

現在來的量和正常月經量是一樣的，現在都不知道吃什么才能好？

回答1
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申蘭闊醫師

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月經量正常但仍想通過飲食調理，可從營養均衡、氣血補充、激素調節、暖宮驅寒、情緒影響等方面考慮。 1. 營養均衡：保證攝入豐富的蛋白質、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等。 2. 氣血補充：適當食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞、阿膠等。 3. 激素調節：適量攝入豆制品，如豆漿、豆腐，其中的大豆異黃酮有助于調節激素水平。 4. 暖宮驅寒：可食用一些溫熱性的食物，如生姜、紅糖、羊肉等，有助于溫暖子宮。 5. 情緒影響：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，飲食上可選擇一些具有安神作用的食物，如蓮子、百合等。總之，飲食調理只是一部分，還需注意規律作息、適度運動等。如果對月經情況仍有疑慮，建議到正規醫院婦科就診咨詢。
2024-10-14 18:49

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