可根據以下分型進行飲食調理：　　一是氣虛型。雖有便意，臨廁卻難以排出，大便并不干硬，腹無脹痛，面色蒼白，神疲氣怯，小便短數，舌質淡，苔薄白，脈虛。治以益氣潤腸。 　　參芪粥：黨參、黃芪各20克，大米50克，白砂糖適量。將黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1次，連服3-5天。可補中益氣，適用于老人氣虛便秘。 　　二是血虛型。癥見大便干結如栗，面色萎黃無華，時覺頭眩、心悸、舌質淡紅、脈細。治以養血潤燥。 　　何首烏粥：何首烏20克，大米50克，白砂糖適量。將何首烏水煎取汁，加大米煮為稀粥，加入白砂糖，再煮沸即可。每日1次，連續5天。可補氣血、養肝腎，適用于肝腎虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、大便干結以及高血發病、高血脂癥等。 　　三是陽虛型。癥見大便秘澀，面色蒼白，精神疲憊，畏寒肢冷，腰脊酸軟，舌淡。治以溫陽通便。 　　肉蓯蓉粥：肉蓯蓉30克，大米50克。先將肉蓯蓉洗凈、切細，同大米一同煮粥，每日一次，連續3-5天。可補腎助陽，潤腸通便，適用于老人便秘、畏寒肢冷、脘腹隱痛、小便頻繁等。 　　老年人應適當增加鍛煉，不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。注意飲食結構，特別注意不要亂吃瀉藥，有問題應即時看醫生。某些腸道腫瘤前期，大便有干稀不一、排便習慣改變的情況，老年人尤應小心這些變化。因為老年人免疫力低，長期便秘可能造成大腸癌，所以不能掉以輕心。

你好:老年人便秘調理應適當增加鍛煉，不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。注意飲食結構，特別注意不要亂吃瀉藥，有問題應即時看醫生。某些腸道腫瘤前期，大便有干稀不一、排便習慣改變的情況，老年人尤應小心這些變化。因為老年人免疫力低，長期便秘可能造成大腸癌，所以不能掉以輕心。可以服用麻子仁丸平時多吃水果蔬菜，多運動鍛煉配合針灸。可以服用麻子仁丸平時多吃水果蔬菜，多運動鍛煉配合針灸。