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回答1
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張倫 主任中醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
消化內科
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便秘者應多吃富含粗纖維的食物，纖維是植物食品中無法消化的成分，它能使大便聚集成塊，并促進結腸的排便運動。比如說蔬菜類，菠菜、白菜、芹菜、蘿卜等長纖維蔬菜和谷物和豆類之中，美國飲食協會建議，成人每天應該攝取20-35克的食物纖維，便秘者則至少30克；盡可能少吃精制面粉和細糧食品；少吃肉，研究證明，紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發腸健康問題，必須要食肉的人，每天紅肉不超過50克，最好改為白肉，如禽魚肉。
2016-03-25 20:22
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好:便秘飲食平時需要注意盡量少吃油膩食物，多吃粗纖維和蔬菜，少吃辛辣食物，要多喝水，多吃水果和蔬菜。適當鍛煉。意見建議：如果沒有其他疾病可以口服麻仁潤腸丸來進行治療，對于便秘來說效果是比較不錯的，這個疾病關鍵在于平時飲食調控。同時還需要注意多吃纖維含量高的食物，忌食煙酒。
2016-03-26 12:33
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就醫問藥
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