節后便秘可能由飲食變化、作息紊亂、缺乏運動、心理因素和腸道疾病等引起。 1. 飲食變化：節日期間往往攝入過多高熱量、高脂肪、高蛋白食物，膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減慢。 2. 作息紊亂：假期中作息不規律，破壞了正常的生物鐘，影響腸道蠕動節律。 3. 缺乏運動：運動量減少，使得腸道肌肉收縮力下降，糞便在腸道內停留時間過長。 4. 心理因素：節后工作或學習壓力增大，產生緊張、焦慮情緒，可通過神經調節影響腸道功能。 5. 腸道疾病：本身患有腸道炎癥、腸易激綜合征等疾病，在節后可能因上述因素誘發或加重便秘。 總之，節后便秘多由多種因素綜合作用所致。要改善這種情況，應調整飲食結構，規律作息，增加運動量，保持良好心態。如便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

節日期間不良的飲食、作息習慣是導致節后便秘的“罪魁禍首”：　　1.飲食不定時，不規律　　很多人在假期有睡懶覺的習慣，沒有按時進餐，導致了飲食的不定時。少吃導致腸內容不足，會對腸的蠕動刺激少，使腸不能正常運動，容易引起便秘。　　2.吃多辛燥的食物　　節日期間，人們吃東西不注意，多吃了辛燥的食物。會容易損津傷陰。陰津不足，腸道枯竭，無水行舟，導致便秘。　　3.應酬多多，作息不正常　　放假應酬多，睡得晚，甚至年紀大的人也會因為節日的原因而晚睡。生活的不規律會導致大便的不規律；另一方面，作息時間不正常也會傷氣，氣虛不運，推動無力，影響腸胃的正常運作，容易出現便秘。　　4.少運動　　除了飲食、生活作息等方面的原因會導致便秘的出現外，少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動，會影響腸的運動，導致便秘的出現。　　5.出外塞車時間長　　在春節期間，還有一個特殊的原因會引起便秘。很多人回返家鄉的路途長，或出外游玩等，塞車的情況很常出現，人們在車上憋尿，甚至出現憋大便的現象，這會引起腸胃功能的紊亂，從而導致便秘的問題。