快速通便和治療便秘的方法包括調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、使用藥物、進行物理治療等。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加飲水量，有助于軟化糞便。 2.增加運動：適度的運動如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，改善便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，培養腸道的排便反射。 4.使用藥物：可以在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但要注意遵醫囑。 5.進行物理治療：如按摩腹部，以順時針方向輕輕按摩，促進腸道蠕動。 總之，便秘的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

口服導瀉藥：如口服果導片，效果顯著，但是一旦停藥就會明顯繼發便秘，治標不治本。　　肛門注入藥物：如開塞露，注入開塞露并結合腹部穴位按摩，效果顯著。但是如果經常使用，敏感性就會變差，長期依賴開塞露，排便會更加困難。　　土方法一：將肥皂或生姜用小刀削成指尖大小，頂端圓滑。成形后，用手指將它緩慢地塞進肛門內，幾十秒到1分鐘便會產生便意和排便。這種方法常會刺激肛門。或者飲服花生油，6小時后糞便會軟化而排出，若嫌之太慢，可從肛門注入。　　土方法二：將老生姜削成手指樣，長3~3.5厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，慢慢塞入肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒癥便秘。