-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王銀響 醫師
常州鼎武醫院
其他
內科
-
改善容易便秘的體質，可從飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、調節情緒、合理用藥等方面著手。 1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，能增強胃腸蠕動，改善消化功能。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時反射。 4.調節情緒：長期緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能，保持心情舒暢有助于緩解便秘。 5.合理用藥：必要時，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但應遵醫囑。 總之，改善容易便秘的體質需要綜合多種方法，長期堅持，并注意觀察身體變化，如有異常，及時就醫。
2024-10-09 17:24
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃穗平 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
-
便秘主要是和環境，飲食，情志，缺乏運動導致胃腸蠕動不足，津液耗損，糟粕內停引起的，所以應該從飲食上調理。多吃蔬菜、水果和粗纖維食物，忌吃辛辣刺激食物，多飲水；平時加強運動鍛煉，可以加強胃腸蠕動，保持心情舒暢。生活作息要規律，要有充足睡眠，緩解壓力，養成每天定時排便的習慣。
2024-10-09 22:49
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
