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即問即答

痛經時適宜的飲食有哪些？

2024-10-09 17:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

痛經吃什么？痛經該如何飲食？

回答1
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

痛經時的飲食應注意營養均衡、溫熱適中，可多吃溫熱食物、富含維生素的食物、高纖維食物等。比如紅糖水、香蕉、菠菜、魚肉。 1.溫熱食物：如紅糖水、生姜水等，能促進血液循環，緩解痛經。 2.富含維生素的食物：像香蕉、橙子、草莓，可調節內分泌，減輕疼痛。 3.高纖維食物：例如菠菜、芹菜等蔬菜，有助于促進腸道蠕動，改善經期不適。 4.富含蛋白質的食物：魚肉、雞肉、蛋類，能補充營養，增強體質。 5.堅果類食物：如杏仁、核桃，含有豐富的營養物質，對緩解痛經有一定幫助。總之，合理的飲食對于緩解痛經有一定作用，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-10-09 19:16

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回答2
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康佳麗主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

婦產科

一定要少吃甚至不吃油炸食品，同時辛辣，刺激的食物對痛經不利，建議少吃，能免則免，如洋蔥、辣椒類、芥末等。含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力會加重痛經，不能吃。最后，生冷冰凍的食物，例如冰淇淋、刨冰等，也是要避免的。以免加重痛經。
2024-10-10 03:39

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