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回答1
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張璋 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
消化內科
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經常便秘的人在飲食方面需要多留意。長期便秘可能會導致腸道疾病，必要時應就醫。飲食調理很重要，同時要適當運動。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2017-08-26 14:43
1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧如燕麥、糙米，以及蔬菜如芹菜、菠菜等。
2.保證水分充足：每天喝足夠的水，可促進腸道蠕動。
3.食用富含果膠的水果：蘋果、香蕉等，有助于改善便秘。
4.控制高熱量、高脂肪食物：減少油炸食品和甜食的攝入。
5.規律飲食：定時定量，避免暴飲暴食。
通過飲食調整，多數便秘情況可得到改善。但如果便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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就醫問藥
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