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如何采取措施有效延緩絕經？

2017-08-18 09:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

如何采取措施有效延緩絕經？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

延緩絕經可從生活方式、飲食、運動、情緒調節、醫療干預等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，加速絕經進程。
2.飲食：多攝入富含維生素 E、大豆異黃酮的食物，如堅果、豆制品。這些食物有助于維持卵巢功能。
3.運動：堅持適量運動，如瑜伽、慢跑等，能促進血液循環，增強身體機能，對卵巢起到一定的保護作用。
4.情緒調節：保持良好心態，減少焦慮、抑郁等不良情緒。長期的精神壓力會影響內分泌，導致卵巢功能下降。
5.醫療干預：在醫生指導下，適當補充雌激素，如戊酸雌二醇、結合雌激素等，但需嚴格遵循醫囑，定期復查。
總之，延緩絕經需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要定期進行婦科檢查，以便及時發現和處理可能出現的問題。
2017-08-18 10:14

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