-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
-
改善容易便秘的體質，需從飲食、運動、作息、情緒、用藥等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-08-13 13:36
1.飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（糙米、燕麥）等，增加腸道蠕動，促進排便。
2.運動：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能增強胃腸蠕動功能，改善便秘。
3.作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于調節身體機能，避免熬夜導致內分泌紊亂而引發便秘。
4.情緒：長期的焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能，要學會調節情緒，保持心情舒暢。
5.用藥：若便秘情況嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等，但需遵醫囑用藥。
總之，改善容易便秘的體質需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣。若便秘問題持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院消化內科就診。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
