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回答1
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王靜 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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經常便秘需要從多方面注意，包括飲食調整。若便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。長期嚴重便秘可能會增加腸道疾病風險。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-08-26 14:43
1.增加膳食纖維攝入：多吃全麥面包、蔬菜、水果等，如菠菜、香蕉。
2.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，促進腸道蠕動。
3.適量攝入油脂：可選擇橄欖油、亞麻籽油等，潤滑腸道。
4.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
5.少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免加重便秘。
6.避免過度加工食品：減少食用油炸食品、腌制食品等。
合理的飲食調整有助于改善便秘情況，但如果便秘問題嚴重，還需結合其他治療方法。
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就醫問藥
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