-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
-
一般情況下，青少年每日需能量10500-12550千焦耳，這些能量度46%來自蛋白質。糖類主要來自一日三餐的主食。世界上任何一種食物都不可能滿足人體所需要的全部營養。要使膳食構成合理化，就需要科學搭配，充分利用各種食物的營養互補作用。青少年在日常飲食中，應注意以下原則平衡膳食指食物種類齊全，數量比例適當，符合人體需要的膳食。建立合理的膳食制度包括每日進餐的時間、次數通訊各餐熱能的分配等。合理的膳食制度，可防止過饑或過飽，使胃腸道保持正常功能，促進營養素的吸收利用。注意早餐質量含蛋白質和脂肪高的食物不僅營養價值較高，而且在胃中停留的時間較長。早餐中可適當增加這類食品，如牛奶、豆漿、雞蛋等。養成良好的飲食習慣青春期的青少年應自覺培養定時定量進餐、不挑食、不偏食、少吃零食的飲食衛生習慣。有人把青春時期比做"黃金時期"，處于青春期的青少年朋友要想在這一階段身體得到充分發展，千萬不可忽視合理的營養。
2017-08-01 14:33
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
未來控制好血糖，不能少的蔬菜有哪些？
傳統降糖藥和新型降糖藥哪個是最佳選擇
8歲女孩身高體重異常需警惕哪些潛在疾病？
老年缺鉀死亡前兆有哪些應對辦法？
血糖高時打胰島素是否明智？
血糖突然升高不重視會有哪些嚴重后果？
職場人預防糖尿病查體應查哪些項目
職場糖尿病患者吃小米為何能輕松應對工作？
如何手把手教家人自己測血糖？
水電解質紊亂導致的疼痛怎么緩解？
10歲男童身高體重不達標心理壓力大怎么調節
更年期如何有效調節情緒？
高血糖危害大，哪些食物有助于降血糖？
如何調節情緒減輕更年期頭暈？
臉上水腫怎么辦？學會三招不再愁
甲亢患者如何解決選鹽難題？
職場人為何不用擔心糖尿病在工作場合傳染？
哪些食物可拯救糖尿病患者的飲食困境？
糖尿病腳疼患者會面臨哪些心酸？
哪5種食物吃了容易快速發胖？