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2025-03-05 02:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場糖尿病患者吃小米為何能輕松應對工作？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林碩副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

職場糖尿病患者吃小米能輕松應對工作，與小米升糖指數低、營養豐富、飽腹感強、調節腸胃及穩定情緒等因素有關。 1. 升糖指數低：小米升糖指數相對較低，食用后血糖上升速度較緩，可避免血糖大幅波動，讓患者在工作中保持穩定的能量供應。 2. 營養豐富：小米富含維生素B族、鐵、鋅等多種營養素，能為職場人士補充日常工作消耗所需的營養，維持身體正常代謝。 3. 飽腹感強：小米含有豐富的膳食纖維，在胃中消化較慢，能提供持久的飽腹感，減少工作期間饑餓感，避免因饑餓導致的注意力不集中。 4. 調節腸胃：膳食纖維還可促進腸道蠕動，改善消化功能，預防職場常見的便秘問題，使身體更舒適地投入工作。 5. 穩定情緒：小米中的色氨酸有助于合成血清素，血清素能調節情緒，讓患者在工作中保持平和、積極的心態。總之，小米的這些特性有助于職場糖尿病患者穩定血糖、補充營養、保持良好身體狀態和情緒，從而能更輕松地應對工作。不過，食用時也需注意控制量，并結合其他均衡飲食。
2025-03-05 04:05

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