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回答1
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劉宇彬 主治醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
兒科
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12歲女孩減肥，可從飲食、運動、睡眠、心理、習慣等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-07-19 16:08
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如跳繩、慢跑等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免因肥胖產生自卑心理。
5.習慣：減少久坐，養成良好的坐姿和站姿。
總之，12歲女孩減肥要循序漸進，不可過度節食或過量運動，以免影響身體發育。
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