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怎樣有效緩解經前期出現的膝痛

2024-10-23 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：經前期綜合征

問題：

如何緩解經前期膝痛？

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

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理療科

經前期膝痛可能由激素變化、缺鈣、膝關節勞損、著涼、情緒因素等引起。可通過保暖、補充營養、適當休息、放松心情、適度運動等來緩解。 1.激素變化：女性在經前期體內激素水平波動，可能影響關節組織，導致膝痛。此時要注意休息，避免過度勞累。 2.缺鈣：經期鈣流失增加，若本身鈣攝入不足，易引發膝痛。可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3.膝關節勞損：長期站立、行走或運動不當造成勞損。應減少膝關節負重，避免劇烈運動，必要時佩戴護膝。 4.著涼：寒冷刺激關節，導致血液循環不暢。要注意膝關節保暖，可熱敷緩解疼痛。 5.情緒因素：經前期緊張、焦慮等不良情緒可能加重膝痛。需調整心態，保持心情舒暢。總之，經前期膝痛可能由多種原因引起，需要綜合調理。如果膝痛嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-10-24 05:12

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