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回答1
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張敏 副主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
消化內科
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一、地瓜地瓜含有豐富的膳食纖維，可以增加糞便體積，刺激腸道蠕動，有很好的潤腸通便作用。如果平時大便干燥或便秘，適當以地瓜替代主食，每天1-2兩，多喝水，可以緩解或改善便秘。二、酸奶香蕉汁酸奶富含乳酸菌，可以增加腸道有益菌群，也是緩解便秘很好的食物，每天300毫升為宜。香蕉也有很好的潤腸通便作用，特別適合腸燥陰虛便秘。可以用酸奶和香蕉一起打汁，這樣改善便秘的效果更好。三、黑芝麻粉蜂蜜糊
2016-06-11 19:39
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就醫問藥
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