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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃越芳 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
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4歲孩子和初二中學生處于不同的生長發育階段，飲食需求有差異。需注重營養均衡、規律進食，避免不良飲食。如有飲食相關疾病，及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2017-05-16 18:09
1.4歲孩子：食物應多樣化，包括谷類、蔬果、奶類、蛋類、魚肉等。早餐可選擇牛奶、雞蛋、面包；午餐要有瘦肉、蔬菜、米飯；晚餐可吃魚肉、蔬菜、面條。少吃零食和甜食。
2.初二中學生：學業壓力大，早餐要有足夠能量，如豆漿、包子、水果；午餐注重葷素搭配，如牛肉、青菜、米飯；晚餐可吃雞肉、豆制品、粗糧。避免高油高鹽食物。
3.共同點：兩者都要多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食物，如橙子、香蕉、菠菜等。
4.注意事項：培養良好的飲食習慣，定時定量進餐，不挑食、不偏食。
5.特殊情況：若孩子有肥胖、營養不良等問題，需在醫生指導下調整飲食。
合理的飲食有助于孩子和青少年的生長發育和健康，家長應根據實際情況為他們安排適宜的飲食。
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