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熊小強 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種原因引起，如飲食不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂等。嚴重便秘可能會影響身體健康，必要時應就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-03-24 08:28
1.慢跑：能促進腸道蠕動，增強身體代謝。
2.跳繩：有助于加快胃腸血液循環，改善消化功能。
3.瑜伽：一些扭轉和伸展的體式，可按摩腹部器官。
4.游泳：全身運動，可提高身體機能，對改善便秘有幫助。
5.腹部按摩：仰臥，雙手順時針按摩腹部，增強腸道蠕動。
適當運動對于緩解便秘有一定作用，但同時還需注意飲食均衡、作息規律。若便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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就醫問藥
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