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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘患者適合吃的粗糧有玉米、燕麥、蕎麥、紅薯、糙米等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-03-24 10:02
1.玉米：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。
2.燕麥：其膳食纖維含量豐富，吸水性強，可使糞便變軟，易于排出。
3.蕎麥：含有多種營養成分和膳食纖維，有助于改善腸道功能，減輕便秘癥狀。
4.紅薯：富含膳食纖維和維生素，能刺激腸道蠕動，促進排便。
5.糙米：保留了更多的營養成分和膳食纖維，能調節腸道菌群，改善便秘。
總之，粗糧對于緩解便秘有一定幫助，但飲食應多樣化，還需結合適量運動、多喝水等良好的生活習慣。若便秘情況嚴重，應及時就醫。
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就醫問藥
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