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跑步后是否可以喝紅棗枸杞紅糖水

2024-10-20 09:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

跑步后能喝紅棗枸杞紅糖水嗎

回答1
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晉波主治醫師

忻州男科醫院

其他

綜合二科

跑步后一般可以喝紅棗枸杞紅糖水，但需考慮個人身體狀況、跑步強度、血糖水平、腸胃功能以及飲用時間等。 1.個人身體狀況：若本身存在糖尿病或肥胖等問題，應謹慎飲用，以免血糖升高或增加熱量攝入。 2.跑步強度：高強度跑步后，身體疲勞，適量飲用可補充能量，但過量可能加重腸胃負擔。 3.血糖水平：血糖正常者適量飲用影響不大，血糖偏高者則不建議喝。 4.腸胃功能：腸胃較弱者，跑步后立即飲用可能引起不適，建議休息一段時間后再喝。 5.飲用時間：跑步結束半小時后飲用較為合適，此時身體逐漸恢復平穩。總之，跑步后能否喝紅棗枸杞紅糖水要綜合多方面因素來判斷。如果飲用后出現不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-10-20 11:30

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回答2
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

您好，可以適當吃的。建議要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質等營養的攝入
2024-10-20 11:30

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回答3
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，根據你的描述可以喝紅棗枸杞紅糖水的。平時注意休息，避免著涼，均衡營養，不要吃辛辣刺激性食物。
2024-10-20 15:10

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