經期女性飲食需特別注意，適合的薏米食譜有薏米紅棗粥、薏米山藥粥、薏米紅豆湯、薏米南瓜粥、薏米百合湯等。 1.薏米紅棗粥：薏米富含維生素和礦物質，紅棗有補血作用。二者搭配，可補充經期流失的營養，還能健脾益胃。 2.薏米山藥粥：山藥健脾益胃，與薏米一起煮粥，能增強脾胃功能，改善經期可能出現的消化不良。 3.薏米紅豆湯：紅豆有補血、利尿消腫的功效。與薏米煮湯，有助于排出體內多余水分，減輕經期水腫。 4.薏米南瓜粥：南瓜富含維生素和膳食纖維，和薏米煮粥，可促進腸道蠕動，預防經期便秘。 5.薏米百合湯：百合寧心安神，與薏米搭配煮湯，能緩解經期的煩躁情緒，提高睡眠質量。 經期女性的飲食應多樣化，合理搭配營養。食用這些薏米食譜時，要注意適量，如有不適，及時停止食用。

這來了大姨媽身體是會弱一些，薏米是寒的，不適合吃的。

月經期間少吃那個薏仁那個意思，寒涼的

薏米我一直不怎么喜歡吃，沒有去吃過

你好，這個時候你最好是吃的清淡一些，這個不能吃辣椒的話，開