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即問即答

冬天是否更容易長胖及如何避免

2024-10-17 17:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

冬天是不是很容易長胖啊？我在冬天的食欲覺的很好，但是很怕胖的。

回答1
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

冬天確實相對更容易長胖，主要有以下因素：新陳代謝減緩、運動量減少、食欲增加、衣物厚重易忽視身材變化、社交活動多易攝入高熱量食物等。 1.新陳代謝減緩：冬季氣溫低，身體為了保持體溫，新陳代謝速度會變慢，消耗的熱量減少。 2.運動量減少：天氣寒冷，人們往往不愿外出運動，活動量大幅下降，熱量消耗不足。 3.食欲增加：身體需要更多能量來抵御寒冷，會刺激食欲，使人攝入更多食物。 4.衣物厚重易忽視身材變化：穿著厚衣服難以察覺身材的細微變化，容易放松對體重的關注。 5.社交活動多易攝入高熱量食物：冬季節假日多，聚會頻繁，高熱量、高脂肪食物攝入增多。總之，冬天容易長胖，但通過合理控制飲食，增加室內運動，如瑜伽、跳繩等，保持規律作息，注意保暖以避免因寒冷而過度進食，是可以有效控制體重的。
2024-10-17 19:19

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

是啊，大多數都是夏天掉稱。現在減肥還不好減
2024-10-17 19:19

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回答3
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃補血補氣補鈣食物的
2024-10-17 21:26

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