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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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老年人便秘在飲食方面需要注意增加膳食纖維攝入、保證充足水分、合理攝入油脂、控制易產(chǎn)氣食物、避免刺激性食物等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧如燕麥、玉米，蔬菜如芹菜、韭菜，水果如香蕉、蘋果，以促進腸道蠕動。 2.保證充足水分：每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，可分多次飲用，防止大便干結(jié)。 3.合理攝入油脂：適量食用橄欖油、芝麻油等，有助于潤滑腸道。 4.控制易產(chǎn)氣食物：減少豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物的攝入，以免腹脹加重便秘。 5.避免刺激性食物：如辣椒、花椒等辛辣食物，以及咖啡、濃茶等，以防刺激腸道。 總之，老年人通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于改善便秘狀況。但如果便秘嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-10-20 06:20
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