如何避免陰道松弛問題的出現？——濟寧
2017-01-22 11:30
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產后媽媽可以通過一些日常鍛煉，做做緊縮陰道運動，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如何避免陰道松弛問題的出現？
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回答1
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收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
2017-01-22 13:30
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回答2
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收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。 其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
2017-01-22 13:30
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