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陳泉慶 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
男科
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經常便秘感覺體內有毒素，可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、適當用藥、中醫調理等方法改善。刮痧有一定輔助作用，但不能單純依靠。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（燕麥、玉米）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強胃腸功能，改善便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成規律的排便反射。 4.適當用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等藥物緩解便秘。 5.中醫調理：包括針灸、按摩、中藥調理等。刮痧可促進血液循環，但效果因人而異。 總之，要綜合多種方法來改善便秘和所謂的“體內毒素”問題。同時，若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-09-26 21:58
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就醫問藥
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