經期排除瘀血可從飲食、藥物、運動、保暖、情緒調節等方面著手。包括食用特定食物、服用對癥藥物、適當運動、做好保暖及保持良好情緒。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：紅糖姜水具有暖宮和促進血液循環的效果；山楂能活血化瘀，緩解痛經并促進瘀血排出；玫瑰花茶可理氣解郁、活血散瘀。
2.藥物：益母草顆粒能調理月經，促進子宮收縮，利于瘀血排出；烏雞白鳳丸有補氣養血、調經止帶的作用，對氣血兩虛所致月經不調有效；少腹逐瘀丸能溫經活血、散寒止痛，有助于排除瘀血。
3.運動：經期可進行適量的輕度運動，如散步、瑜伽等，能促進血液循環，幫助瘀血排出。
4.保暖：注意腹部保暖，避免受寒，可使用熱水袋等，溫暖的環境有助于經血順暢排出。
5.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，良好的心態利于內分泌穩定，促進瘀血排出。
經期排除瘀血需要綜合多種方法，同時要注意觀察自身的月經情況。若經血異常或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。

你這個時候可以選擇直接喝一些紅糖姜茶，對于緩解經期疼痛的情況就比較好一些，飲食當中的話，也可以多吃一些水果蔬菜來幫你排毒。