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哺乳期一個多月，吃什么食物對身體好？

2017-01-07 17:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期一個多月，吃什么食物對身體好？

回答1
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沈昌理副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科生殖內分泌專科（生殖中心）

哺乳期飲食對母嬰健康都很重要，應注重營養均衡、易消化、多樣化。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.優質蛋白質：如魚肉、雞肉、瘦牛肉、蛋類、豆類等，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質，如橙子、蘋果、青菜等，增強免疫力。
3.全谷物：像燕麥、糙米等，提供能量和膳食纖維。
4.湯類：如鯽魚湯、豬蹄湯等，可促進乳汁分泌，但注意撇去浮油，避免過于油膩。
5.奶制品：牛奶、酸奶等，補充鈣質。
6.堅果：適量食用核桃、杏仁等，含有對身體有益的不飽和脂肪酸。
總之，哺乳期要合理安排飲食，保證營養充足，以滿足自身和寶寶的需求。
2018-08-27 10:47

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回答2
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邢學法主治醫師

冠縣辛集中心衛生院

一級

外科

你這個時間段的話最好選擇多喝湯湯水水，對于產后的身體恢復比較好，而且對奶水的分泌比較不錯，飲食的話，一定要注意多吃高蛋白高淀粉高維生素的食物，對于身體的恢復狀態就比較好些吧！
2017-01-07 18:03

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就醫問藥

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什么是哺乳? 哺乳是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發育所需要的全部營養物質，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內嬰兒生長發育的全部營養需要。查看全文»

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