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2024-10-17 15:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我家小孩子今天在幼兒園檢查出，查出缺鐵這種東西，大家有好的飲食方法嗎？

回答1
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

小孩缺鐵可通過飲食調整改善，如多吃含鐵豐富的食物、搭配促進鐵吸收的食物、注意飲食均衡等。 1. 多吃含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如瘦牛肉、瘦豬肉），這些食物中的鐵含量較高，且易于吸收。 2. 搭配富含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西蘭花等，維生素 C 能促進鐵的吸收。 3. 食用富含蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、豆制品等，蛋白質有助于提高身體對鐵的利用率。 4. 選擇強化鐵的食物：如強化鐵的米粉、奶粉等，適合幼兒食用。 5. 注意飲食均衡：避免挑食、偏食，保證各類營養素的攝入。總之，通過合理的飲食搭配，能夠幫助孩子補充鐵元素。但如果缺鐵情況較嚴重，還需在醫生指導下進行治療。
2024-10-17 17:42

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回答2
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

你可以選擇給孩子，平時多吃一些豬肝粥，瘦肉粥，或者只要多給他吃一些菠菜，多吃一些蛋黃，都可以幫助給他補充營養的。
2024-10-17 19:20

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