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即問即答

女性怎么補充鈣啊？在飲食上有沒有補鈣的食譜啊？

2016-11-23 11:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

女性怎么補充鈣啊？在飲食上有沒有補鈣的食譜啊？

回答1
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龍騰飛主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科

一般女性補鈣的話，首先在食物方面可以多吃一些肉類，像雞肉，魚肉，牛肉，鴨肉，同時還可以多吃一些豆制品，像豆腐，豆奶，豆漿，豆腐皮，同時還要多吃一些奶制品，像酸奶，奶酪，或者是吃一些配方奶粉，同時平常還可以多喝骨頭湯，煲骨頭湯的過程中，也可以配合加點醋。
2018-08-03 16:27

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回答2
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

像牛奶，蝦皮，海帶等這些都是含鈣比較豐富的食物．女性補鈣可以多吃些這些食物．如果是孕期的話還是要補鈣片的．
2016-11-23 11:35

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回答3
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

補鈣的話，什么大骨頭啊（熬得時候滴一兩滴醋，更容易分解出鈣），牛奶啊，雞蛋啊。魚什么的
2016-11-23 11:43

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回答4
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

最好的就是每天喝純牛奶，這是補充鈣最理想的，而且不會有任何副作用的
2016-11-23 11:50

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回答5
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

親您好女性補鈣可以吃些鈣爾奇的鈣的，我孕期買的就是這個品牌的鈣。
2016-11-23 11:57

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回答6
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

好象可以多喝含鈣高的奶制品，多曬曬太陽吧！
2016-11-23 12:03

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