您好，母乳喂養對孩子有很多好處，提倡6個月前盡量純母乳喂養，但是很多寶媽的奶水不足，不能滿足純母乳喂養。奶水不足可以找催乳師進行穴位按摩促進產奶，再就是飲食方面，多吃些下奶的食物，如豬蹄燉黃豆、豬蹄燉花生，鯽魚豆腐湯，烏雞湯以及奶制品。如果下奶食物效果不好可以選擇下奶藥物：通草、王不留行、生乳汁等。還要注意休息，睡眠不足也會導致奶水減少。

寶媽是不是氣血不足才沒奶水的？我以前也是這樣的，請了催乳師效果也不大，因為奶水主要是靠氣血轉化來的，如果自己氣血不足奶水怎么都不會多的，我當時也是醫生推薦喝的哺泉，說是目前補氣血很好的催奶湯，我喝了效果還可以，現在奶水也多了，氣色還比原來好多了，寶媽可以試試看。

奶水不足更要寶寶多吸的，越吸就越有，不吸就更沒的，吃，飲食方面要均衡些了，不能偏食發奶的食物湯類要常吃會好些

親可以吃點花生燉豬腳或是頓排骨！花生挺下奶的！還有保持好心情也很重要的！多讓寶寶吸吸也可以多奶水的

你好，如果下奶的話，我建議你多喝一些魚湯，用鰱魚，豆腐，黃豆，一起燉湯，下奶效果比較好。

奶水不足的話，可以多吃一點魚湯，豆漿之類的也可以多吃一點，嗯，大公雞都是也可以下奶的。