你好，根據你的癥狀，你有長期便秘，正常排便次數為一天一次，形狀是香蕉便，軟硬適中，你的情況考慮跟你飲食習慣有關，可能跟你纖維素攝入少有關，因為纖維素也會吸水，然后膨脹，會使大便偏大，我建議你不要亂吃瀉藥，先從生活飲食習慣入手，多吃含纖維素多的蔬菜及水果，如菠菜，芹菜等綠葉蔬菜，地瓜，粗糧，少吃肉類及蛋白類食物或者精細食物，平時多揉揉肚子，促進腸蠕動，養成按時排便的習慣，持之以恒，你的大便情況應該會好轉的。

建議親在日常多喝點水，飲食上也要多加注意，不要油膩辛辣和刺激，多吃點清淡的，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量不要服用藥物，以免造成依賴，如果必要的話還是要用開塞露的。

你好，便秘很麻煩，所以平時飲食要注意，什么栗子啊這類上火的別吃了，多吃易消化的粗糧，平時多喝水，喝點酸奶，增加腸胃功能

你好，可以吃適當的蜂蜜水。然后多吃些香蕉。平時注意多吃水果蔬菜。可以吃酸奶都是可以預防便秘的。

長期便秘的話一定要飲食清淡的，多吃點新鮮的水果蔬菜，特別是香蕉火龍果之類的，少吃干燥油膩食物。

這個時候便秘的話，我建議最好就是多吃點火龍果或者香蕉，這個能夠有效的治療便秘效果還是很不錯的