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燕麥的作用有哪些？每天喝多少為宜？能否通便？

2024-10-17 10:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

燕麥有什么作用？喝多少最好？有通便作用？

回答1
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燕麥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種作用，如提供營(yíng)養(yǎng)、控制體重、降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)腸道健康等。其食用量因人而異，適量食用有益健康。燕麥有一定的通便作用。 1. 提供營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 B 族、礦物質(zhì)等，能為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)成分。 2. 控制體重：膳食纖維增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 降低膽固醇：可降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。 4. 調(diào)節(jié)血糖：其升糖指數(shù)低，有助于穩(wěn)定血糖。 5. 促進(jìn)腸道健康：膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 6. 通便作用：其膳食纖維吸水膨脹，使糞便體積增大，易于排出。總之，燕麥?zhǔn)且环N健康的食物，但食用時(shí)要注意適量，結(jié)合個(gè)人的身體狀況和飲食需求來選擇。
2024-10-17 16:18

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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