宮頸炎：子宮頸發炎后，會出現白帶增多、局部瘙癢、刺痛等癥狀，同時在炎癥的激發下也會引起腰部疼痛。 　　子宮位置異常：子宮的正常位置是前傾前屈位，如果子宮出現后屈，位置發生異常改變時，因體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，同時也使部分神經受到壓迫，可引起腰痛。 　　子宮脫垂：子宮沿女性生殖道向下移位，由于盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，產生下墜感，并因牽引而出現腰部酸痛。

1、自然產、沒有產后大流血情況的媽媽，在生產后2至3天就可以下床走動、3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動，而在產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹產的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產后一個月可開始做伸展運動，而產后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。 2、運動不要太劇烈以防運動傷害。女性不宜進行長時間的騎車運動，因為女性外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長時間的騎車運動，易導致外陰部血腫。 3、經期不要進行劇烈運動。經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。