流產(chǎn)后,應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等.忌食激發(fā)性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能激發(fā)性器官?zèng)_血,增加女性生殖道血流量.

人流后補(bǔ)養(yǎng)身體至關(guān)重要，包括飲食調(diào)整、休息充足、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免勞累、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類，以促進(jìn)身體恢復(fù)；多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2.充足休息：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 3.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，防止感染。 4.避免勞累：術(shù)后避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體恢復(fù)。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體恢復(fù)一定程度后，可進(jìn)行適量的散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 6.心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒。 人流對(duì)身體有一定損傷，術(shù)后的補(bǔ)養(yǎng)需要綜合多方面進(jìn)行。一定要重視身體的恢復(fù)，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。