備孕期間，以下食物對子宮有好處：富含維生素 E 的食物、高蛋白質食物、溫熱性食物、富含葉酸的食物、富含鐵的食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護子宮細胞免受自由基的損害。常見的有杏仁、黑芝麻、菠菜等。 2.高蛋白質食物：有助于維持子宮的正常功能和修復。比如雞蛋、牛奶、魚肉。 3.溫熱性食物：可促進子宮血液循環，如桂圓、紅棗、羊肉。 4.富含葉酸的食物：能降低胎兒神經管缺陷的風險，像菠菜、蘆筍、草莓。 5.富含鐵的食物：預防貧血，為子宮提供充足的養分，例如豬肝、黑木耳、紅豆。 備孕期間，飲食調養對子宮健康至關重要，但飲食只是一方面，還應保持良好的生活習慣和心態，適當運動，為孕育健康寶寶創造良好條件。

雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后子宮的調養。

乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。