從小就有便秘且中藥調理效果不佳，可能與飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等有關。 1.飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足是常見原因。蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）和粗糧（如玉米、燕麥）富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2.缺乏運動：身體活動少會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調可能導致。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒影響腸道功能。保持良好心態，學會放松。 5.腸道器質性病變：如先天性巨結腸、腸道腫瘤等，需進行相關檢查確診。 總之，長期便秘需要綜合調理，改變不良生活習慣，必要時就醫進行詳細檢查，明確病因后針對性治療。同時，要注意養成良好的排便習慣。

你好考慮是習慣性便秘，容易引起肚子脹，食欲不振等癥狀，可以服用麻仁潤腸丸，蘆薈膠治療觀察看看，平時多喝水多吃蔬菜水果，適當運動鍛煉

你好，這種現象建議每天兩個小時的運動量，以及堅持做腹部，穴位按摩，往往會有所好轉。避免久坐，避免刺激性飲食。