婦科炎癥患者平時要注意個人衛生、飲食調整、作息規律、避免刺激、定期復查等。 1. 個人衛生：每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干燥。選擇棉質、透氣的內褲，并勤換洗。性生活前后注意清潔。 2. 飲食調整：少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3. 作息規律：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力。 4. 避免刺激：不使用刺激性的洗液或肥皂清洗外陰，不隨意進行陰道沖洗。 5. 定期復查：按照醫生建議定期進行婦科檢查，了解炎癥的恢復情況，以便及時調整治療方案。 6. 適度運動：適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 7. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內分泌。 總之，婦科炎癥患者在日常生活中要多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于促進炎癥的恢復，預防炎癥的復發。

子宮內膜和血液中前列腺素含量增高是痛經的主要原因.因為大量前列腺素對子宮有興奮作用,可以引起子宮肌肉的強烈收縮,子宮缺血,缺氧而產生較劇烈的疼痛,所以有痛經.同樣,大量前列腺素也可引起胃腸道的肌肉收縮,所以痛經的婦女還可有惡心,嘔吐。你的情況可以去醫院檢查一下，也可以去看中醫，不過個人建議還是檢查清楚原因再治療才好，以免延誤病情。

平時要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇等等得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有激發的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，選擇藥物治療時不能過于依賴，多鍛煉身體，保持身心健康。