人流后月經推遲且經量少，可能與子宮內膜損傷、激素水平波動、生活方式、精神心理因素、宮腔粘連等有關。 1.子宮內膜損傷：人流手術可能損傷子宮內膜，導致其變薄，影響月經。可通過補充雌激素，如戊酸雌二醇，促進子宮內膜修復。 2.激素水平波動：人流后體內激素平衡被打破，影響月經周期和經量。需調整作息，規律飲食，必要時使用孕激素，如地屈孕酮，來調節激素。 3.生活方式：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律等，都可能影響月經。要保持充足睡眠，均衡飲食，適當運動。 4.精神心理因素：焦慮、緊張、壓力大等情緒也會對月經產生不良影響。應學會放松，可通過聽音樂、旅游等方式緩解。 5.宮腔粘連：若存在宮腔粘連，會使月經異常。嚴重時可能需要手術分離粘連。 總之，人流后月經出現異常需要重視。建議先改善生活方式，若癥狀無改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。

這么久了，應該是恢復了，你例假推遲和人流沒有恢復沒有多大關系。考慮其他因素，去醫院做個檢查，吧當時的單子拿上。

盡量不要吃藥，第一保持良好的生活習慣，第二飲食方面一定要清淡，多喝點湯，不要吃辛辣的，平時多喝水！記住這三點就好了！祝你身體健康早日康復！