你好，你這個月經推遲或者是量少多數是由于宮寒血瘀引起的可能，與你這個健身應該是沒有關系的。 指導意見： 你好，你這種情況建議你一定要放松思想，另外飲食上要少吃腥冷的食物，你可以喝點兒姜水，觀察一下，

健身后出現月經量少且推遲的月經不調情況，可能由多種因素引起，如內分泌失調、營養不良、運動過度、心理壓力、婦科疾病等。 1.內分泌失調：健身可能影響體內激素水平，導致內分泌紊亂。比如雌激素、孕激素分泌失衡，從而影響月經。 2.營養不良：過度健身加上不合理的飲食，可能導致營養攝入不足，影響身體正常機能，包括月經。 3.運動過度：高強度、長時間的健身，身體過度疲勞，可能干擾生殖系統的正常運作。 4.心理壓力：對健身效果的過度關注或其他心理因素，產生壓力，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，引起月經異常。 5.婦科疾病：如多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等，本身就可能導致月經不調，健身可能使癥狀加重或顯現。 出現健身后月經不調的情況不必過于緊張，但也不應忽視。建議及時調整健身計劃和飲食結構，保持良好的心態。若癥狀持續不改善，應到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

你好，根據您的描述，考慮您的健身是超負荷的，因為超負荷所以身體吃不消，壓力大就會導致月經不調 指導意見： 建議您合理運動，勞逸結合，避免勞累，生活作息要有規律，飲食要清淡營養，油膩辛辣激發的食物不要吃