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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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24 歲女性便秘可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。可通過調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療腸道疾病、調整用藥等方式改善。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果），多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能影響腸道功能。要學會放松，如聽音樂、旅游。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確病因后治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘是常見問題，但也不能忽視。如果通過生活方式調整仍不能改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，要養成良好的排便習慣。
2024-10-16 06:21
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