快速減掉肚子上的贅肉，可從控制飲食、增加運動、規律作息、腹部訓練、中醫調理等方面著手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的分量。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結合針對腹部的力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免熬夜導致激素失衡，促進脂肪堆積。 4. 腹部訓練：可進行專門的腹部肌肉鍛煉，如卷腹、側腹肌訓練等，增強腹部肌肉力量，緊致腹部線條。 5. 中醫調理：通過針灸、拔罐等中醫療法，調節身體的氣血和代謝，輔助減肥。 減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意保持良好的心態，不要因短期內看不到效果而放棄。

采取整形的方式去“趕走”脂肪確實是一個快捷有效的方式，但不等于從此就瘦身成功，一勞永逸，就可以毫無顧忌地大吃大喝。想要保持住吸脂溶脂手術后的瘦身成果，也必須要配適合當的運動和健康的飲食哦！

溶脂減肥相對輕松，不要實施手術、也不要縫針、更沒有活動限制，只要在選定的減肥部位，注射燃燒脂肪的藥物，就能將多余脂肪贅肉去掉，整個過程輕松、短暫、不流血、零創傷、無疤痕。目前，流行的溶脂減肥針是法國交互式溶脂針“Erenmax”是一種可以分解脂肪的酵素，在美國、歐洲等非常流行，備受愛美人士喜愛，被整形醫師喻為“魔法”。不過，值得注意的是，溶脂針特別注重注射深度和劑量，如把握不準，會造成效果不理想。