長期痛經快速止痛的妙招包括保暖休息、調整飲食、藥物治療、中醫調理、放松心情等。 1.保暖休息：用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，臥床休息，避免勞累和劇烈運動。 2.調整飲食：經期避免食用生冷、辛辣食物，多喝溫熱的紅糖水。 3.藥物治療：可以服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛，但需遵醫囑。 4.中醫調理：艾灸、按摩相關穴位，如關元、氣海、足三里等，能緩解痛經。 5.放松心情：聽舒緩音樂、深呼吸，減輕精神緊張，有助于緩解疼痛。 長期痛經可能由多種原因引起，若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

對于女人痛經怎么緩解一定要重視，你提到女人痛經怎么緩解為你解答如下。你好，吃巧克力一般是不會緩解痛經的。意見建議:痛經分為原發性與繼發性的，原發性與月經期間內源性物質如前列腺素分泌增加及精神因素有很大關系，這個建議對癥狀治療（口服布洛芬并注意保持充足睡眠與休息）治療就可以了，繼發性的則與婦科炎癥有很大關系，所以我建議去醫院婦科進行檢查，排查下是不是炎癥導致的。

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多女性在經期有輕度不適，無須擔心；不過痛經病是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的并且發生于大多數月經周期，癥狀常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。