你好！溫宮祛寒，中醫子宮與腎相關，就是溫腎;腎為先天，脾為后天，所以脾胃的吸收好才能對營養熱量(而熱量可以說的陽氣)攝取更多，溫補脾腎就是直接的對癥治療。 還須改變生活習慣，不可以吃生冷(尤其冰凍過的)，性寒涼的東西，平時用手對小腹部按摩可以促進血液循環，有保健作用。能做到這些，就是吃藥更容易了.

宮寒是女性常見的問題，可通過飲食、運動、保暖、中藥調理及穴位按摩等來改善。調理方法包括飲食溫熱、適度運動、注意保暖、服用中藥、按摩穴位等。 1.飲食溫熱：多吃溫熱食物，如羊肉、核桃、紅棗等，避免食用生冷食物。 2.適度運動：如慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，改善宮寒。 3.注意保暖：尤其在經期，要注意腹部和腳部保暖。 4.服用中藥：可在醫生指導下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等。 5.按摩穴位：常按摩關元穴、氣海穴等，能溫經散寒。 宮寒的調理需要長期堅持，同時要保持良好的心態和生活習慣。如果宮寒癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好！宮寒要多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀.